پەیاماکورد

بابەتەکان

هۆکاری هێلنجدان و تێکچوونی گەدە لە کاتی بەربانگدا

تایبەتمەندی شیری سۆیا بۆ دابەزاندنی کێش

تووشبووانی نەخۆشی شەكرە چ میوەیەك بخۆن باشە ؟

ماسی خۆراکێکی بە تەواوەتی تەندروست

ڕێگە سروشتییەكانی دابەزاندنی شەكرە

سوودەكانی خواردنی “هەنجیر و زەیتون” بەیەکەوە بزانه

چەند ئامۆژگاریەك بۆ ئەو كەسانەی كیتۆ دەكەن

بۆچی تووشی سەرسووڕان دەبن ؟

گرنگترین سوودەکانی ئاو خواردنەوە لە بەیانیاندا

ئەم جۆرە لە چەرەسات کێشت دادەبەزێنێت

.تایبەتمەندی خواردنی چای زەنجەبیڵ

خواردنی بادەم چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

ئەم سێ نیشانە سادەیە بەڵام زۆر مەترسیددارە لە پێیەکانتان بە جیددی وەربگرن

ڤیتامین D۳ چ کاریگەرییەکی لە سەر ئەمنییەتی لەش هەیە ؟

لە بەر ئەم پێنج هۆکارە خەیار بە توێکڵەوە بخۆ