پەیاماکورد

بابەتەکان

نانخواردنی بەیانی لەمکاتەدا لە نەخۆشیی شەکرە دەتپارێزێت

تەندروستی جیهانی رێنمایی خۆپارێزی بۆ شەپۆلی بەهێزی گەرما بڵاوکردەوە

توێژینەوەیەک: خواردنەوە دایتەکان دەبنە هۆی شێرپەنجە

سوودێكی گرنگی سەرخەوكردن لەسەر تەندروستیی مرۆڤ ئاشكرادەكرێت

چەندین ڕێکار بۆ خۆپاراستن لە دڵەڕاوکێ

خواردنەوەی چای گەرم لە هاویندا تینوێتی دەشکێنێت

کاریگەری خەوی باش لە سەر ژیان

مۆزی سەوز جەستە لە شێرپەنجە دەپارێزێت

سودەکانی چەرەزات بۆ لەشی پیاوان

لە جارێک زیاتر نابێت ئاو گەرم بکرێتەوە

تایبەتمەندی ئالۆڤێرا بۆ تەندروستی

كەمكردنەوەی كالۆری باشترین رێگایە بۆ دابەزاندنی كێش

سوودەکانی مۆز و توێکڵەکەی

ئەو میوانەی رێگری لە دابەزینی کێشی لەشت دەکەن

هەشت ڕێگا بۆ پاراستنی گورچیلەکان لە سست بوون